Kinderschlaf Drama? 4 Tipps, die mir geholfen haben
Ich hab keine Ahnung, wie oft ich diese Straße auf und abgelaufen bin.
Kind in der Trage.
Augenringe bis zum Boden. (Mindestens)
Ich hab keine Ahnung, wie oft ich wütend und verzweifelt neben meinem Sohn im Bett lag.
Das Kind, das EINFACH NICHT SCHLAFEN konnte.
Um ehrlich zu sein: Ich war durch. Ich konnte nicht mehr. Ich wollte einfach, dass das aufhört.
Ich wollte meine Ruhe. Feierabend. Abschalten.
Doch mein Kind einfach alleine ins Bett schicken? Gegen seinen Willen?
Schreien lassen?
Ignorieren?
No. WAY.
Denn genau das hab ich selbst erlebt, als ich klein war.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, in einem dunklen Zimmer zu liegen und den Angstschweiß auf der Stirn zu spüren.
Ich weiß, dass sich Ohnmacht und Hilflosigkeit in Herzen brennen.
Ich weiß, dass man dieses Urmisstrauen noch spüren kann, wenn man längst erwachsen ist.
Also war alleine lassen niemals eine Option.
Und so lag ich weiterhin neben mein Kind.
Trug es stundenlang durch die Nacht. Und:
Machte dabei die wohl wichtigsten Erkenntnisse meines Lebens.
Erkenntnisse, die nicht nur meinem Sohn zugutekamen - sondern vor allem MIR SELBST.
Welche das waren, erzähl’ ich dir heute in meinem fliegenden Blog:
Schlafen „lernen“ geht nicht einfach so.
Schlafen ist nämlich die krasseste Sache der Welt.
Ich meine, check das mal:
Im Schlaf fällt einfach ALLES auseinander.
NICHTS, was dir tagsüber Sicherheit schenkt, existiert mehr.
Dein Bewusstsein ist irgendwo in den Weiten des Multiversums auf Reisen und du:
Träumst von gigantischen Ameisen und Farben, die du auf diesem Planeten noch NIE gesehen hast.
Währenddessen hast du 0,0 Kontrolle. Alles, was du tun kannst ist Loslassen und Vertrauen und diesem Unbekannten Ding namens Unterbewusstsein ins Auge schauen.
Wow - was für ne HEFTIGE Aufgabe für ein Kind!
Wir Erwachsenen haben diesen Ritt in unserem Leben schon über 10 Tausend Mal erlebt.
Wir WISSEN, dass wir einschlafen und wieder aufwachen.
Für Kinder ist das alles neu.
Sie brauchen Zeit, um Vertrauen zu gewinnen. Manche Kids mehr - andere weniger.
Und Nein - du kannst auf keine Zaubertaste drücken, um das zu beschleunigen.
Auch, wenn du nicht beeinflussen kannst, wie schnell dein Kind Vertrauen in dieses crazy Ding namens Schlaf fasst, so kannst du doch etwas SUPER WICHTIGES für dein Kind tun.
Schenke ihm SICHERHEIT.
Sei DA. Halte seine Hand und zeige ihm:
Auch, wenn ich dich nicht in die Welt der gigantischen Ameisen begleiten kann:
Ich bin trotzdem bei dir. Du bist sicher, gehalten und geborgen.
Kinder brauchen unsere Nähe - vor allem Abends vor dem Einschlafen. Deshalb fordern viele Kinder diese Nähe auch auf sehr kreative Weise ein.
Dein Kind muss 7einhalb mal Pipi machen oder steht 30 Mal auf, um nochmal „was zu trinken“?
Ich verwette meinen Hintern darauf, dass das einfach nur „Codeworte“ für:
„MAMA/PAPA ich brauche deine Nähe“ sind.
Umso wichtiger ist es, dass wir lernen -hinter die Dinge- zu schauen.
Wir Eltern müssen verstehen, dass unsere Kids uns nicht ärgern wollen!
Niemals.
Sie haben schlichtweg unerfüllte Bedürfnisse.
PS: Um deinem Kind Abends Sicherheit zu schenken, kann es hilfreich sein, eure Abendroutine klar zu gestalten. So weiß dein Kind, was wann passiert und das bringt Ruhe rein.
Kinder haben die krassesten Antennen der Welt. Sie sind sensibel. Sie spüren ihr Umfeld. UND: Sie spüren ihre ELTERN.
Deshalb frage ich dich:
Wie entspannt bist DU Abends eigentlich?
Es kommt nämlich nicht selten vor, dass Kinder auch DESHALB nicht einschlafen können, weil sie unsere Anspannung spüren.
Diese Erkenntnis war einer der heftigsten Gamechanger in meinem Leben.
Als ich verstanden habe, dass der innere Druck, die Wut, die Verzweiflung und Anspannung, die ICH in mir trage, einen Effekt auf mein Kind haben können, hat sich vieles verändert.
Wenn wir wollen, dass unsere Kinder abends loslassen, dürfen auch WIR loslassen:
Welche Erwartungen hast du an deinen „Feierabend“?
Willst du „dass die Kinder jetzt bitte schnell schlafen“ damit du noch deine Lieblingsserie schauen kannst?
Bist du genervt? Energielos? Willst einfach nur, dass der Tag schnell vorbei ist?
All das macht DRUCK und ist eher kontraproduktiv. Und gleichzeitig weiß ich natürlich, dass es ALLEN Eltern so geht!
Es geht also nicht darum, dich für deine Überlastung - oder für deinen Wunsch nach Ruhe - zu verurteilen.
Es geht eher darum, kreative und coole Lösungen zu finden, die ENTSPANNUNG fördern.
Ich für meinen Teil hab irgendwann einfach angefangen, während der Einschlafbegleitung n coolen Podcast zu hören.
So war ich für mein Kind da und hatte trotzdem das Gefühl von Me-time.
Welche kreativen Lösungen und Kompromisse passen für euch?
Auch wenn dieser Tipp n bisschen nach Bauernweisheit oder Postkartenmotiv klingt:
Die Zeit, in der dein Kind deine Unterstützung beim Einschlafen benötigt, GEHT VORBEI.
Wenn dein Kind 15 Jahre alt ist, wird es dich höchstwahrscheinlich nicht mehr darum bitten, das Bett mit ihm zu teilen.
Die Zeiten, in denen du als Elternteil wichtig bist, sind begrenzt und doch liegt in diesen Jahren der frühen Kindheit eine so große Power.
Du hast die Möglichkeit, deinem Kind ein Fundament an Sicherheit und Vertrauen mitzugeben.
Du kannst deinem Kind - durch dein Verhalten - zeigen, wie sich LIEBE anfühlt.
Dieses innere Bild wird sein Kompass sein. Sein Leuchtturm. Es wird ihm den Weg weisen, auch, wenn es längst erwachsen ist.
Vielleicht dürfen wir uns hin und wieder fragen, was wirklich wichtig ist.
Der Feierabend vor der Glotze oder die innere Sicherheit deines Kindes?
Welche Prioritäten wollen wir setzen?
Wie geduldig können wir mit unseren Kindern sein, wenn wir wissen, dass der ganze Spuk in einigen Jahren sowieso vorbei sein wird?
Ich sag’ ja: Bauernweisheiten. Leichter gesagt als getan.
Die Realität ist oft eine andere. Niemand ist perfekt! Außerdem geben wir ja sowieso unser Bestes. Allerbestes - und auch wir Eltern haben Bedürfnisse.
Vielleicht hilft es, genau DIESE Bedürfnisse wirklich zu erfüllen. Dir Hilfe und Unterstützung zu organisieren.
Denn nur wenn ICH in meiner Mitte bin - wenn ich mich vollständig und stabil fühle, kann ich in LIEBE für mein Kind da sein.
Also: Geh doch mal für DICH los. Was brauchst DU?
PS: Du bist toll.
ACHTUNG: Ich hab ’ne kleine Überraschung für dich!
Um euch das Einschlafen in der Familie ein klein wenig zu erleichtern, hab ich etwas ausgetüftelt.
Am 26.6. ist die allererste offizielle Traumreise aus dem fliegenden Haus erschienen! Der Titel ist "Ich darf Fehler machen!". Hör sie dir hier an.
Liebse geht raus!
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